激歩しました

運動不足気味なので、今日は歩きました。
激走といいたいのですが、さすがに走るのは無理なので、速歩きです。
7.3kmを45分くらいで踏破しました。

30分くらいで・・・

歩幅を広めに、リズムよく足を前に出す。信号以外一切止まらない。
一定のスピードを維持してひたすら歩きました。

しかし、45分くらいかかりました。
30分くらいで、と思いましたが、思ったより時間がかかりました。

これだけ歩き続けると、さすがに疲労感はあります。でも、疲れて何もする気がなくなるというわけではないです。意外にスッキリです。

職場にいると基本は座りっぱなしです。
その上、ずっとパソコンの画面を見ています。
疲れるといっても、全身が疲れることはなく、目や手首から先と、部分限定です。
こういう疲れは、ゆっくりする、眠るよりは、身体を動かすほうがよいようです。

毎日の生活の中で、身体を動かすことはなかなかないので、意識的に動かすようにしたいです。

どこかで聞いたことがあるのですが、「運動」とは、「運」を「動」かすということだとか。
先行き不透明、モヤモヤ感しかない毎日です。
運を動かすために、自ら動きましょう。
今日はよく眠れそうです。💤

ブログ：1116